물놀이 후 감기 예방 세가지 꿀팁!!

7월 23, 2024

안녕하세요, 여러분! 슈맘이에요. 이제 본격적인 여름 물놀이 시즌이 시작이죠. 저희 아이도 물놀이를 워낙 좋아해 이번 아이의 생일 선물로 시아버지께서 마당에 전용 풀장을 만들어주셨는데요.



아이는 즐거워하는 물놀이지만 엄마는 물놀이 후 열감기에 걸리는건 아닌지 늘 걱정이잖아요. 그런 걱정, 이제 안 하셔도 됩니다!



오늘은 여름철 물놀이 후 아이들이 감기나 열이 나는 것을 예방하는 꿀팁을 공유하려고 해요. 특히 열이 많거나 마른 아이들에게 정말 도움이 될 거예요.

슈맘이 물놀이할 때 꼭 챙기는 필수템도 함께 알려드릴테니 꼼꼼하게 읽어봐주세요:)


1. 체온조절 방법 🌡️

물놀이 후에는 아이의 체온을 따뜻하게 유지하는 것이 매우 중요해요. 체온이 갑자기 떨어지지 않도록 하기 위해서 몇 가지 방법을 소개할게요.



  • 따뜻한 샤워: 물놀이가 끝난 후 바로 따뜻한 물로 샤워를 시켜주세요. 차가운 물은 피하고, 따뜻한 물로 아이의 몸을 충분히 따뜻하게 해주세요.
  • 따뜻한 옷 입히기: 샤워 후에는 바로 따뜻한 옷을 입혀 체온을 유지해주세요. 특히 바람이 부는 날에는 더 주의해야 합니다.

이렇게 체온을 유지하면 아이들이 물놀이 후 감기에 걸릴 확률을 크게 줄일 수 있어요.


2. 충분한 수분 섭취💧 (꿀템 공유)

수분 보충은 필수입니다! 물놀이로 잃은 수분을 보충하기 위해 물이나 전해질 음료를 마시게 해주세요. 수분 섭취는 체온 유지와 피로 회복에 도움을 준다는 사실, 알고 계셨나요?


추천음료 바로보기👆

  • 물: 가장 기본적이지만 중요한 수분 보충 방법이에요.
  • 코코넛 워터: 천연 전해질 음료로, 수분 보충에 매우 좋아요.
  • 스포츠 음료: 적당량을 마시면 전해질을 보충할 수 있어요.
  • 과일 주스: 비타민도 함께 섭취할 수 있어요.


3. 면역력 강화 💪 (꿀템공유)

아이들의 면역력을 강화하기 위해서는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요해요.


키즈 비타민 추천👆

  • 비타민 C가 풍부한 과일: 오렌지, 키위, 딸기 등 비타민 C가 많은 과일을 먹이면 좋아요.
  • 면역력 강화 영양제: 아이에게 맞는 영양제를 섭취하게 해주세요.
  • 균형 잡힌 식사: 다양한 영양소를 골고루 섭취하도록 해주세요.
  • 규칙적인 운동: 가벼운 운동도 면역력 강화에 도움이 됩니다.
  • 충분한 수면: 잠이 부족하면 면역력이 떨어질 수 있어요.
  • 프로바이오틱스: 요거트 같은 프로바이오틱스가 포함된 음식을 섭취하는 것도 면역력 강화에 좋습니다.



이렇게 하면 물놀이 후 아이들이 감기나 열이 나는 것을 예방할 수 있는 여러 가지 유용한 방법들을 쉽게 실천할 수 있을 거예요. 



슈맘이 알려주는 세 가지 꿀팁을 꼭꼭 기억하셔서 아이들과 함께 건강하고 즐거운 여름 보내시길 바랍니다!